Im Rahmen von "Trittsicher in die Zukunft" wird eine groß angelegte Studie durchgeführt, um das Trainingsprogramm wissenschaftlich auf seine Wirksamkeit zu untersuchen.

Bis Ende 2025 wurden die Kurse abgehalten, derzeit erfolgt die Nachbereitung. So beantworten die Teilnehmende bis Ende 2026 einmal pro Quartal einen Fragebogen zu ihrer Gesundheit und ihrem Trainingsfortschritt.

Durch das Mitwirken an der Studie unterstützen sie die Wissenschaft und helfen dabei mit, die Wirksamkeit der untersuchten Programme mit hoher Qualität nachzuweisen. Ziel ist zukünftig über die Krankenkassen Kurse für Alle anzubieten.

 

Insgesamt wurden knapp 2.500 Teilnehmende der Kurse per Zufallsprinzip einer von drei Gruppen zugelost:

 

• Trainingsgruppe vor Ort ("Mein Kurs vor Ort")
• Trainingsgruppe vor Ort, kombiniert mit digitalem Training zu Hause ("Mein Kurs mit Tablet")
• Wartegruppe

 

Zur Erläuterung können Sie sich hier einen kurzen Film ansehen.

• Mein Kurs vor Ort

Die Trainingsgruppe vor Ort traf sich über einen Zeitraum von 9 Wochen, einmal wöchentlich. Sie lernt und führt Übungen durch, welche das Gleichgewicht, Mobilität sowie Kraft verbessern und so unter anderem das Sturzrisiko senkt. Im Anschluss an diese Trainingsphase trainieren die Teilnehmenden selbstständig zu Hause. Hierfür werden ihnen Printmaterialien zur Verfügung gestellt, welche zu relevanten Themen rund um das Thema Gleichgewicht, Stabilität und Sturz informieren und das Training unterstützen.

 

• Mein Kurs mit Tablet

Die zweite Trainingsgruppe trainierte dieselben Übungen; allerdings wechselten sich Gruppentermine vor Ort und in digitaler Form ab. Hierfür wird ein Tablet (kleiner Computer) kostenfrei während des Programms zur Verfügung gestellt. Nach der gemeinsamen Trainingsphase üben auch diese Teilnehmenden eigenständig zu Hause, wobei sie vom Tablet unterstützt werden, z.B. durch regelmäßige Live-Aktivitäten zu den Themen Bewegung, Sicherheit und Ernährung.

 

• Wartegruppe

Die Wartegruppe trainierte zunächst nicht, sondern ist die Vergleichsgruppe. Nach Abschluss des Studienjahres in den anderen Gruppen, erhalten Teilnehmende dieser Gruppe selbstverständlich Zugang zum "Trittsicher in die Zukunft"-Kurs vor Ort.