Trittsicher Hotline

Trainingsprogramm

Sicher mobil sein, selbstständig bleiben und im eigenen Zuhause wohnen - dies ist entscheidend für den Erhalt von Zufriedenheit und Lebensqualität, auch im Alter. Voraussetzung dafür ist, Erkrankungen sowie Stürzen oder Knochenbrüchen vorzubeugen.
Besonders auf dem Land ist es aber oft schwierig, geeignete Angebote zu finden.

Genau hier setzt "Trittsicher in die Zukunft" an: spezielle Bewegungskurse, die zuhause vertieft werden können, gezielt für ältere Menschen im ländlichen Raum.

Die Kurse werden von qualifizierten Kursleitungen durchgeführt.

In ausgewählten Zielregionen werden ältere Menschen im Alter von 70 bis 90 Jahren aktiv angesprochen, eingeladen und motiviert an dem Programm teilzunehmen. Das Präventionsprogramm "Trittsicher in die Zukunft" wird entweder vor Ort oder auch teilweise von zu Hause aus mithilfe eines kleinen Computers (Tablet) durchgeführt.

 


Was sind die Inhalte des Programms?

Erhalt der Mobilität und Selbständigkeit

  • Die körperliche Fitness und das Gleichgewicht werden gefördert.
  • Kraft- und Beweglichkeitsübungen verbessern die Mobilität
  • Mehr Sicherheit im Alltag.
     

 

Digitales Training (Mein Kurs mit Tablet)

  • Einfache Übung in gewohnter Umgebung
  • Leihtablets für das Training zu Hause
  • Individuelle Betreuung durch Kursleitungen

 

Gesunde Ernährung

  • Ausgewogene und gesunde Ernährung im Alter
  • Theoretische und praktische Impulse
  • Vermittlung der Informationen durch digitale Einheiten (Mein Kurs mit Tablet)

 

Sicherheit zuhause

  • Anpassungen des persönlichen Wohnumfelds
  • Beseitigungen von Stolperfallen
  • Vermittlung der Informationen durch digitale Einheiten (Mein Kurs mit Tablet)

 


Wie ist das Trainingsprogramm strukturiert?

„Trittsicher in die Zukunft“ unterscheidet sich von dem Vorgängerprogramm "Trittsicher durchs Leben" durch einen zweigeteilten Ansatz in der Kursstruktur.

Es gibt ein „konventionelles Modul“ (Mein Kurs vor Ort) und ein „Tele-Modul“ (Mein Kurs mit Tablet). Beide Kurse bestehen aus neun Einheiten à einer Stunde. Die Anleitung zum Heimtraining zuhause stellt eine weitere wichtige Komponente dar. In allen Modulen erlernen die Teilnehmenden Kraft- und Gleichgewichtsübungen. Die einfachen Übungen erfordern keine Vorkenntnisse.

Im "Mein Kurs mit Tablet" werden Einheiten vor Ort teilweise durch digitale Einheiten ersetzt. Hierfür erhalten die Teilnehmenden Zugriff auf die Trittsicher-App, die eine individuellen Trainingssteuerung ermöglicht. So können sie auch bei schwierigen Pandemielagen, schlechten Wetterverhältnissen oder fehlender Mobilität von den Kursinhalten profitieren. Zusätzlich wird es offene Trainings geben, an denen Teilnehmende am Tablet dabei sein können. Es wird aufgezeichnet und später als Video im Tablet bereit gestellt.

Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der SVLFG beraten Sie gerne zum Präventionsprogramm und den damit einhergehenden Kursangeboten.  

Bei Interesse rufen Sie gerne an unter 0561 785 10514 oder schreiben Sie eine E-Mail an .


Das Vorgängerprogramm

Das Programm „Trittsicher in die Zukunft“ basiert auf  Trittsicher durchs Leben. Dieses ist ein Gesundheitsangebot für Seniorinnen und Senioren, das ab 2015 in fünf Bundesländern (Bayern, Baden-Württemberg, Hessen, Rheinland-Pfalz und Niedersachsen) nachhaltig umgesetzt worden ist. Ziel war es, möglichst wohnortnah Strukturen zu schaffen, die älteren, gebrechlichen Menschen die Teilnahme an Bewegungskursen ermöglicht. Mit „Trittsicher durchs Leben“ ist es gelungen, in 47 Landkreisen eine tragfähige Infrastruktur aufzubauen. Hier können Sie sich dazu einen kurzen Film zu „Trittsicher durchs Leben“ anschauen. 


Bis September 2023 wurden über 6.000 Kurse bewilligt. Der Zuspruch zeigt, dass eine große Nachfrage nach präventiven Bewegungsangeboten für ältere Menschen besteht. Dies hat den Anlass dafür gegeben, mit „Trittsicher in die Zukunft“ in den ostdeutschen Bundesländern ein ähnliches Gesundheitsangebot zu schaffen.