Trittsicher in die Zukunft im Setting-Ansatz: Interesse an einer Kursteilnahme?
Welche Ziele hat "Trittsicher in die Zukunft"?
- Sicherheit im Alltag
- Erhaltung der Selbstständigkeit und Mobilität durch Kraft- und Gleichgewichtstraining
- Stärkung der Beweglichkeit
- Kognitive Förderung und Begeisterung
- Aufbau von sozialen Kontakten und Gemeinschaftsgefühl
- Zufriedenheit und Lebensqualität bis in hohe Alter
Was wird geübt in den Trittsicher-Bewegungskursen?
- Es werden Kraft- und Gleichgewichtsübungen durchgeführt; das verbessert Ihre Sicherheit beim Stehen und Gehen.
- Sie lernen in Vor-Ort-Terminen ein Heimtrainingsprogramm kennen; damit können Sie auch nach Kursende fit bleiben.
Wie lange dauert ein Trittsicher-Bewegungskurs?
- 9 Termine - jeweils einmal pro Woche. Jeder Termin dauert 60 Minuten.
Was kostet eine Kursteilnahme?
- Keine Teilnahmegebühr unabhängig der Krankenkassenzugehörigkeit
- Teilnahme an 2 Trittsicher in die Zukunft-Kursen pro Jahr möglich
Wer kann mitmachen?
- Grundsätzlich gibt es im Setting-Ansatz keine Altersbeschränkung, entworfen ist das Trainingsprogramm für die Zielgruppe von Personen ab 65 Jahren.
Sind Vorerfahrungen nötig?
- Nein; auch wenn Sie noch nie Sport gemacht haben, sind Sie willkommen. Auch wenn Sie unsicher sind auf den Beinen oder bereits gestürzt sind, können Sie teilnehmen. Im Kurs erlangen Sie wieder neue Sicherheit.
Was muss ich mitbringen?
- Bequeme Kleidung
- Geschlossene Schuhe
- Gute Laune und Freude am Üben in geselliger Runde
Wer leitet einen Trittsicher-Bewegungskurs?
- Speziell geschulte Kursleitungen aus Sport- oder Turnvereinen, ausgebildete Physiotherapierende oder Sportwissenschaftlerin bzw. Sportwissenschaftler
Wie kommt ein Kurs zustande?
- Eventuell kann die Kommune vor Ort beid er Organisiation der Bewegungskurse unterstützen.
- Speziell geschulte Kursleitungen der Turn- und Sportvereine oder Physiotherapiepraxen führen die Kurse durch.
Alle weiteren Fragen beantwortet Ihnen auch das Studienzentrum unter 0561 785 10514.
